Obstajajo stvari, ki lahko že navsezgodaj uničijo vaše jutro in celo vaš dan. Med njimi je prav zagotovo intenzivna migrena, s katero se določen odstotek ljudi spopada zelo pogosto.

Slabost, občutljivost na svetlobo in utripajoča bolečina lahko otežijo vaše delovanje, še slabše pa postane, če bolečina napreduje. Morda se zdi, da se migrene pojavijo brez opozorila ali vzroka. V resnici pa so migrene pogosto posledica pomanjkanja hranil, navaja spletna stran davidewolfie.com. 

Nizka raven določenih hranil 

V pregledu raziskav so zdravniki odkrili, da je pri pacientih, ki trpijo zaradi pogostih migren, veliko večja verjetnost, da imajo nizko raven teh hranil:

Vitamin D
Vitamin B2
Folat
Q10 (koencim)

Druge pomanjkljivosti hranil, ki lahko prispevajo k migreni, so magnezij, kalij in natrij.

Dehidracija med glavnimi vzroki 

Dehidracija sodi med glavne vzroke migren. Dehidracija je kompleksna težava, ki povzroča še večjo izgubo vode v vašem telesu. 

Rešitev za intenzivne migrene, ki nastanejo pri zgoraj dveh naštetih razlogih se skriva prav v himalajski soli. 

Potrebujete:

•    četrtino čajne žličke rožnate himalajske soli
•    dve žlici limoninega soka
•    2,5 dcl vode
•    ena čajna žlička medu 

Priprava:

V 2,5 decilitra vode dodajte limonin sok in himalajsko sol. Mešanico dobro premešajte, da postane enotna nato po želji dodajte med. V kolikor medu ne želite se mu lahko izognite, saj ni glavna aktivna sestavina te limonade. Ko končate s pripravo pijače, jo takoj zaužijte in sledite s kozarcem navadne vode. Postopek ponovite vsakih deset minut in v eni uri bo vaša migrena izginila, navajajo na spletni strani davidwolfie.com. 

V kolikor so vaše migrene posebej močne, lahko s pitjem himalajske soli nadaljujete dokler se ne boste počutili bolje. 

Zakaj limonada s himalajsko soljo pomaga pri migreni?

Himalajska sol

Glede na dejstvo, da je dehidracija dejavnik, ki prispeva k migreni, se lahko zdi protislovna zamisel, da bi sol, pomešana z vodo, lahko naredila kaj drugega kot dehidrirala.

To velja za slabo vrsto soli - kar običajno imenujemo kuhinjska sol. Veliko vrst običajnih kuhinjskih soli je zelo predelanih, himalajska sol pa vsebuje številna hranila, ki bodo ohranila telesno ravnovesje in pomagala telesu, da bolje izkoristi vodo, ki jo zaužijete. 

Ti elektroliti vključujejo natrij, kalcij, magnezij in kalij. Kot smo že omenili, so ti elektroliti med seznami tistih, pri katerih bo pomanjkanje povzročilo migrene. Vse pa je seveda v ravnovesju, preveč himalajske soli bo povečalo vašo raven natrija nad potrebnim. Ko bo himalajska sol ugasnila žejo vzemite to kot znak, da niste več dehidrirani. 

To so simptomi dehidracije in migrene:

•    Povečana žeja
•    Suha usta
•    Utrujenost
•    Zmanjšano izločanje urina
•    Urin je bolj rumenkast, kot običajno
•    Glavobol
•    Suha koža
•    Omotičnost
•    Pomanjkanje potenja
•    Potopljene oči
•    Zamašena in suha koža
•    Nizek krvni tlak
•    Povečan srčni utrip

Limona

Limonin sok v himalajski solni limonadi ni samo okus, ampak pomaga zmanjšati vnetje in otekanje. Migrene naj bi bile edini glavobol povezan z vnetjem. 

Limonina voda bo pripomogla tudi k zmanjšanju stresa, ki je še en pomemben dejavnik migrene. To bo imelo tudi učinek razsvetlitve vašega razpoloženja, kar bo olajšalo vaš dan.

Komentarji (0)

S klikom na gumb Komentiraj se strinjate s pravili komentiranja.

Kateri veliki ptič je najbolj značilen za Prekmurje?

Starejše novice