Športna vadba v obliki poligona je izjemno priljubljena med otroki, saj je odlično motivacijsko sredstvo.
Ker pa lahko z njim krepimo tudi koordinacijo, eksplozivno moč, hitrost in agilnost, je poligon nepogrešljiv tudi pri rekreativnih in profesionalnih športnikih.
Poligon je posebna oblika vadbe, pri kateri s pomočjo različnih pripomočkov vadeči izvajajo različne vaje. Sestavljen je iz različno zahtevnih sklopov, skozi katere se vadeči pomikajo, pri tem pa krepijo različne motorične sposobnosti.
Vsem trenerjem in učiteljem omogoča poligon neskončne možnosti prilagajanja intenzivnosti in zahtevnosti vaj.
To pa je v največji meri odvisno od izbire športnih pripomočkov, ki so običajno namenjeni razvijanju točno določene sposobnosti oziroma spretnosti. In kateri športni pripomočki za trening so najboljši?
1. Vadbene lestve
Z vadbenimi lestvami izboljšujemo hitrost, koordinacijo in agilnost, zato boste pogosto zanje zasledili tudi izraz agility lestve.
S tem, ko skačete v prazne odprtine, razvijate moč in vzdržljivost v stegnih in v upogibalkah kolkov, poleg tega pa boste vplivali tudi na prožnost sklepov.
Na trgu je danes ogromno različnih vadbenih lestev, ki se med seboj razlikujejo v materialu, predvsem pa v številu prečk, ki se jih lahko pri nekaterih modelih tudi prilagaja.
Njihova uporaba je zelo enostavna, saj jih je potrebno le postaviti na tla in ustrezno fiksirati.
2. Vadbene ovire
Vadbene ovire so eden najučinkovitejših športnih pripomočkov, zato so nepogrešljivi v vsakem poligonu, s katerim želite vplivati na hitrost odriva ter skočno in eksplozivno moč vadečih.
Njihova največja prednost je, da so zelo enostavne za uporabo, saj jih je potrebno le ustrezno postaviti na tla.
Vadbene ovire so na voljo v različnih višinah in oblikah, zato vam omogočajo neskončne možnosti prilagajanja poligona, zaradi česar dosežete večji učinek na telo.
Kupite pa lahko tudi komplete ovir, ki so sestavljeni iz kombinacije obročev, palic, držal, spojk in stožcev.
3. Palice za trening
Različne palice za trening so vsestransko uporabne, saj vam omogočajo, da vadečim pripravite najrazličnejše vaje. Krajše palice se uporabljajo kot ovire in jih lahko izkoristite za vaje atletske abecede, vaje koordinacije in še mnogo drugega.
Daljše palice pa služijo pokončni postavitvi in so zato namenjene slalomskim vajam, s katerimi krepimo hitrost spremembe gibanja in eksplozivnost spodnjih okončin.
Palice za trening lahko zelo enostavno vključite v vsak poligon, saj so enostavne za prenašanje, prav tako pa so zelo praktične za označevanje igralnega prostora.
4. Markirni stožci
Markirni stožci so izdelani iz plastike, na voljo pa so v različnih barvah, višinah in oblikah. S tega vidika lahko izbirate med klasičnimi stožci, klobučki, ki so nižji, in stožci z luknjami, v katere lahko namestite vadbene palice in vam tako služijo kot ovire.
Markirni stožci so eden najbolj priljubljenih športnih pripomočkov za poligone, saj so zelo enostavni in praktični za prenašanje, zato jih lahko uporabite v telovadnici ali jih uporabite zunaj na igrišču, na travniku ali v bližnjem gozdu.
5. Talne oznake
Podoben namen uporabe kot markirni stožci imajo tudi talne oznake. Tudi te so izdelane iz gume in so na voljo v različnih oblikah, barvah in velikostih.
S talnimi oznakami lahko dodatno popestrite poligon, ki ste ga pripravil za vadeče, saj vam služijo pri oblikovanju različnih gibalnih nalog v samem poligonu.
Talne oznake so običajno na voljo v kompletih po več kosov, kar vam omogoča dodatne možnosti njihove uporabe.
Vedeti morate, da talnih oznak nikoli ni premalo, saj so uporabne tudi za druge vadbene oblike in ne zgolj za poligone.
6. Didaktične igrače – tunel za plazenje
Kot smo že v uvodu omenili, je poligon ena izmed tistih vadbenih oblik, ki vam omogoča veliko svobode pri njegovem sestavljanju. Potrebujete le malo ustvarjalnosti in seveda ustrezne športne pripomočke.
Če želite svoje vadeče vedno znova presenetiti z drugačnim poligonom, potem nikakor ne spreglejte širokega izbora didaktičnih pripomočkov, ki so prav tako koristni v vsakem poligonu.
Še posebej zanimivi so razni tuneli za plazenje, ki so k vsakemu poligonu dodatna popestritev, hkrati pa z njimi krepimo najbolj osnovne oblike gibanja.
7. Semafor za štetje rezultatov
In če želite, da bo vadba na poligonu potekala v športnem in zabavnem vzdušju, morate poskrbeti za natančno in pregledno štetje rezultata.
V tem primeru vam bo prišel prav kakovosten semafor za štetje rezultatov, ki je vsestransko uporaben in primeren tudi za večino športnih panog.
Izbira tovrstnih semaforjev je zelo pestra. Odločite se lahko za najbolj preproste modele ali pa celo za LED in elektronske semaforje.
Za dosego vadbenih ciljev poligona je ključnega pomena vaša ustvarjalnost in seveda izbira primernih športnih pripomočkov.
Na srečo pa je njihova ponudba izjemno pestra, zato smo prepričani, da s sestavljanjem poligona ne boste imeli težav.
