Septembra se po poletnem premoru vrača vadba Dihamo z naravo.
Ljubitelji brezplačne vadbe Dihamo z naravo se v poletnih mesecih sprašujejo, če in kdaj se bo vadba vrnila nazaj v naravo in poskrbela za dobro počutje ter vitalnost Ptujčanov in Ptujčank.
»Poletni meseci so čas, ko si narava in tudi mi vzamemo trenutek zase. Tudi v programu Dihamo z naravo smo julija in avgusta naredili poletni premor, ko vadbe niso potekale,« so dejali v Šoli zdravja.
Začetek septembra. Komu je vadba namenjena?
Vodja projekta Dihamo z naravo, Andraž Purger, je dejal, da se po sproščenem in sončnem poletju v septembru znova vračajo, pripravljeni, da z udeleženci ponovno zadihajo v objemu narave.
Vadba Dihamo z naravo je namenjena vsem, ki si želijo več notranjega miru, boljše počutje in globlji stik z naravo. S preprostimi dihalnimi tehnikami, gibanjem in prisotnostjo v naravnem okolju krepijo telesno in duševno zdravje ter se učijo, kako se umiriti in napolniti z novo energijo.
Vadbe bodo tudi jeseni ponovno potekale v naravi, v prijetnem in podpornem okolju, kjer vsak udeleženec lahko najde svoj prostor za sprostitev in osebno rast.
Primerne so za vse generacije in ne zahtevajo predhodnega znanja ali posebne telesne pripravljenosti, vodijo pa jih usposobljene vaditeljice in vaditelji iz Društva Šola zdravja.
Kako poteka vadba?
Kot je pojasnil vodja projekta Dihamo z naravo, se vadba začne z umirjanjem. Zavestno dihanje postopoma raztaplja napetosti v telesu, srčni utrip se umiri, misli postanejo jasnejše, telo pa sproščeno.
Po njegovih besedah se udeleženci pogosto znajdejo v občutku, kot da se svet za trenutek ustavi in vse postane tišje ter bolj jasno.
Sčasoma se okrepi občutek povezanosti z okolico: naravni zvoki, kot so petje ptic, šelestenje vetra in vonj narave, postanejo del doživetja. Udeleženci poročajo, da se čutijo kot del nečesa večjega, kot da dihajo v istem ritmu z naravo.
Vadba pogosto prebudi občutek lahkotnosti, svobode ter hkrati prizemljenosti in povezanosti z drugimi. Dih postane most med zunanjim svetom in notranjim doživljanjem, mnogi pa izpostavijo občutke hvaležnosti, notranjega miru in radosti.
V drugem delu vadbe udeleženci s čuječim gibanjem razgibajo telo ter pri tem ohranjajo sproščenost in umirjenost.
Vadba se pogosto zaključi z občutkom večje jasnosti in ravnovesja. »Telo in um se znova uskladita, počutje je bolj živo, prisotno in osrediščeno, kot da je vse spet na svojem mestu.«
Kje in kdaj?
»Lepo vabljeni, da se nam pridružite tudi vi,« so sporočili iz Šole zdravja. Kdaj?
Na Ptuju skupina Platana vadi vsako sredo, ob 17. uri, zbor udeležencev je pri paviljonu v Ljudskem vrtu; skupina Javor pa vadi vsak četrtek, ob 17.30, zbor udeležencev je pri Gasilskem domu Grajena.
Potrebujete le udobna oblačila.
