Pogosta navada, da obiščemo stranišče še pred odhodom od doma, lahko dolgoročno vpliva na delovanje mehurja in poveča občutek nuje po uriniranju.
Mnogi pred odhodom od doma, službe ali na daljšo pot obiščejo stranišče »za vsak slučaj«, čeprav jih na uriniranje sploh ne tišči.
Po besedah Jasmine iz Centra Perineum Sanum pa lahko takšna navada sčasoma spremeni delovanje mehurja.
Pojasnjuje, da odrasel ženski mehur običajno sprejme med 400 in 600 mililitrov urina. Če ga redno praznimo, še preden doseže svojo običajno kapaciteto, se lahko postopoma navadi na manjše količine.
Mehur se lahko navadi na manjšo kapaciteto
Kot opozarja, ob obisku stranišča »za vsak slučaj« pogosto izločimo le okoli 150 do 180 mililitrov urina. Dolgoročno lahko to vpliva na občutek polnosti mehurja, zaradi česar se potreba po uriniranju pojavlja pogosteje.
Po njenih besedah mehur najbolje deluje, če ga redno in enakomerno polnimo ter ga izpraznimo šele, ko doseže primerno napolnjenost.
Kako preveriti, ali na stranišče hodite prezgodaj?
Strokovnjakinja svetuje tudi preprost preizkus. Med uriniranjem lahko izmerite čas curka.
Če ta traja manj kot osem sekund, je mogoče, da ste na stranišče odšli prezgodaj. Če uriniranje traja približno 12 sekund, je mehur običajno bolj optimalno napolnjen.
Ob tem priporoča zadosten vnos tekočine čez dan in odvajanje urina približno na dve do štiri ure.
Ob morebitnih težavah z mehurjem ali pogostim občutkom nuje pa svetuje posvet s strokovnjakom, saj je pomembno prisluhniti telesu in ohranjati zdrave navade pri odvajanju urina.
