Nosečnost je čustveno in fiziološko potovanje. Vsak mesec se telo spremeni glede na potrebe ploda. Če že v naprej poznamo te spremembe, se lahko nanje bolje pripravimo in ostanemo mirnejši.
Kateri so najpogostejši zgodnji znaki in simptomi nosečnosti?
Verjetno bi vsi v en glas znali odgovoriti na to vprašanje. Vendar pa izostanek menstruacije ni edini znak nosečnosti. Mednje uvrščamo še:
- Občutljive in otekle dojke
Nosečnost je sopomenka hormonskim spremembam. In ravno te hormonske spremembe povzročijo, da dojke postanejo na dotik občutljive in otekle. - Slabost z ali brez bruhanja
Tako imenovana jutranja slabost, se lahko pojavi zjutraj, kadarkoli čez dan ali ponoči. - Povečano uriniranje
Povečano odvajanje vode je posledica povečanja količine krvi v telesu med nosečnostjo, kar povzroči, da ledvice predelajo dodatno tekočino, ki konča v mehurju. - Utrujenost
To je eden izmed najpogostejših simptomov zgodnje nosečnosti. Vzrok nastanka utrujenosti ni popolnoma pojasnjen, povzročalo naj bi jo hiter dvig progesterona. - Čustveno razpoloženje
Poplava hormonov v zgodnji nosečnosti, lahko vodi v pogostejše občutke jokavosti in izrazite čustvenosti. Pogosta so tudi nihanja razpoloženja. - Svetle lise krvi
Svetli krvavi madeži so lahko eden prvih znakov nosečnosti. Tem madežem strokovno rečemo implantacijska krvavitev in se zgodi, ko se oplojeno jajčece pritrdi na sluznico maternice. To se zgodi 10 do 14 dni po spočetju, približno v času, ko naj bi dobili naslednjo menstruacijo.
Kako obvladati telesne spremembe v prvem trimesečju?
V prvih nekaj mesecih nosečnosti se hitro zgodijo neverjetne spremembe. Tukaj so nasveti kako najbolj učinkovito prebroditi določena stanja telesa:
- Jutranja slabost ali razdražen želodec
Za lajšanje vznemirjenega želodca lahko pomaga, če jeste počasi in v majhnih količinah na vsaki 1 do 2 uri; če jeste mehko hrano z nizko vsebnostjo maščob (banane, riž, toast); če si privoščite ingver, ki pomiri želodec; če se izogibate hrani ali vonjavam, ki spodbudijo slabost; če popijte veliko hladne tekočine. - Utrujenost
Počivajte kolikor se da. Priporočljivi so tako imenovani ‘power naps’ ali 20 min dolgi počitki čez dan, ki vam bodo ponovno vlili energijo. Za povečanje ravni energije se priporočata tudi zdrava prehrana in zadostna telesna aktivnost. - Zgaga
Ker je med nosečnostjo prebava počasnejša, prav tako pa je požiralnikov sfinkter sproščen, lahko pride do uhajanja želodčne kisline v požiralnik, kar povzroči zgago. Za preprečevanje zgage jejte majhne, pogoste obroke več ur pred spanjem; med obroki pijte tekočino; izogibajte se ocvrti hrani, citrusom, čokoladi, začinjeni hrani; po hranjenju ostanite nekaj časa v pokončnem položaju. - Zaprtje
Zaprtje je posledica visokih ravni progesterona in pritiska vse večje maternice na črevesje. Zaprtje lahko olajša hrana z vlakninami (sveže ali suho sadje, surova zelenjava ter polnozrnati kosmiči in kruh); pitje veliko tekočine (sok iz suhih sliv); redna telesna aktivnost.
Kako obvladati telesne spremembe v drugem trimesečju?
Drugo trimesečje nosečnosti pogosto prinaša še kako potreben občutek dobrega počutja. Jutranja slabost je običajno minila, plod pa še ni tako velik, da bi se počutili neprijetno. Vseeno pa tudi drugo trimesečje prinaša nov skupek telesnih sprememb:
- Braxton Hicksove kontrakcije
To so načeloma blage kontrakcije, ki jih ženske opišejo kot tiščanje v trebuhu. Ponavadi se pojavijo popoldan ali zvečer, po telesni aktivnosti ali spolnem odnosu. Če popadki postajajo redni in enakomerno naraščajo, so lahko znak prezgodnjega poroda. - Kožne spremembe
Zaradi hormonskih sprememb se začne proizvajati več melanina. To se lahko izrazi kot
rjave lise na obrazu (melazma), kot temna črta po trebuhu (linea nigra) ali kot strije. Te spremembe običajno ni možno preprečiti, se je pa dobro izogibati soncu, saj jih sonce poslabša. Dobro je vedeti, da po porodu večinoma zbledijo. - Težave z nosom
Povečana proizvodnja krvi med nosečnostjo lahko vodi v otečenost nosne sluznice, kar lahko povzroči zamašenost in krvavitev iz nosu. Zamašenost nosu lahko lajšate z izpiranjem s fiziološko raztopino. Pomaga lahko tudi vlažilec zraka in nanos vazelina okoli robov nosnic za navlažitev kože. - Krči v nogah
Krči v nogah se najpogosteje pojavijo ponoči. Oblaži jih lahko raztegovanje mečnih mišic pred spanjem, telesna aktivnost, pitje zadostnih količin tekočine, vroča prha, topla kopel ali masaža z ledom.
Kako obvladati telesne spremembe v tretjem trimesečju?
Tretje trimesečje nosečnosti je zopet neko samosvoje obdobje, polno telesnih in čustvenih preizkusov. Velikost in položaj ploda lahko vodita v občutke neprijetnosti, približajoč se datum poroda pa v občutke tesnobe in pričakovanj. Tukaj je nekaj nasvetov za lajšanje simptomov:
- Bolečine v hrbtu
Neprijetnost, ki jo izkusijo nosečnice v tretjem trimesečju, je najpogosteje posledica bolečin v hrbtu. Nosečniški hormoni sproščajo vezivno tkivo, zlasti v predelu medenice, za pripravo na porod. Pomembno je, da izberite sedišča z dobro oporo za hrbet. Poskrbite za redno vadbo in nosite čevlje z nizko peto. - Zasoplost
Eden izmed razlogov za zasoplost je povečevanje maternice v trebušno votlino, kar lahko malenkost stisne pljuča. Še večji razlog pa je zopet v hormonu progesteronu, ki med nosečnostjo narašča. Tukaj lahko do neke mere pomaga dobra drža, ki pljučam omogoči več prostora za širjenje. - Hemeroidi
Hemeroidi so boleče, srbeče krčne žile v predelu danke med nosečnostjo, ki nastanejo zaradi pritiska rastočega ploda na medenični predel in na črevesje. Dodana teža ploda pritiska na žile v anusu, ki ne morejo premikati krvi po telesu tako kot običajno. Za lajšanje hemoroidov pomaga namakanje v topli kadi in nanos topikalnih sredstev, ki se jih dobi v lekarni. - Pajkaste vene in krčne žile
Povečana cirkulacija krvi lahko povzroči, da se na obrazu, vratu in rokah pojavijo drobne rdeče-vijolične žilice, ki jim rečemo pajkaste vene. Poleg tega lahko vene na nogah otečejo, čemur pravimo krčne žile. Proti krčnim žilam pomaga redna telesna aktivnost, dvignjen položaj nog, veliko vlaknin v prehrani in pijte veliko tekočine.
Kako vam lahko pomagajo v Kliniki NYD?
V Kliniki NYD se zavedajo pomena rednih preventivnih pregledov v nosečnosti, ki ohranjajo zdravje ženske in ploda. Stremijo k vzpostavitvi zaupljivega odnosa, ki bo nosečnici pomagal, da kar se da mirno prispe do poroda.
Naloga njihovih vrhunskih strokovnjakov je, da skrbno spremljajo ustrezno napredovanje nosečnosti, svetujejo in odgovarjajo na katerakoli vprašanja bodočih staršev. V Kliniki NYD izvajajo tako prve preglede kot vse nadaljne preglede tekom nosečnosti.
V Sloveniji je zakonsko predvidenih deset preventivnih sistematičnih pregledov in dva ultrazvočna pregleda. V Kliniki NYD lahko poleg tega izdajo materinsko knjižico, opravijo neinvazivni prenatalni test NIFTY za odkrivanje kromosomskih motenj, opravijo dvojni hormonski test, izmerijo nuhalno svetlino, nared
Starejše novice
