Špela Petovar, ki izvaja jogo v družinskem wellness studiu Aura na Ptuju, o koristih joge za otroke.
»Ko se otroci po poletnih počitnicah vračajo v šolo, je pomembno poskrbeti, da bodo tako telesno kot duševno pripravljeni na nove izzive. Ena od učinkovitih poti do tega je vadba joge,« je dejala Špela Petovar.
Pristop, ki spodbuja zdrav življenjski slog
Špela pove, da joga za otroke ni le telesna aktivnost. Gre za celosten pristop, ki spodbuja zdrav življenjski slog, krepi koncentracijo in razvija pozitivne življenjske navade, ki lahko otrokom služijo kot dragocena popotnica v življenju.
Ponekod po svetu so koristi joge že prepoznali in jo vključili v šolski program. Šole jo uporabljajo kot orodje za podporo otrokovemu celostnemu razvoju, saj joga spodbuja dobro počutje, čustveno stabilnost in krepi odpornost proti stresu.
Zakaj je joga pomembna za otroke?
Joga otrokom prinaša številne koristi, ki pomagajo oblikovati njihov vsakdan. Skozi jogo se učijo telesne gibljivosti, ravnotežja in koordinacije, kar so pomembne komponente za razvoj motoričnih sposobnosti.
Poleg tega joga spodbuja zavedanje telesa in uma, kar otrokom pomaga lažje obvladovati stres ter razvijati veščine čustvene regulacije. Vadba joge prav tako spodbuja zdrav življenjski slog. Z jogo se otroci naučijo pomena gibanja in dihanja, kar pozitivno vpliva na njihovo splošno zdravje.
Z rednim izvajanjem joge se krepijo tudi srčno-žilni sistem, mišice ter prožnost sklepov, kar zmanjšuje tveganje za poškodbe.
Otroci se že v mladosti naučijo skrbeti za svoje telo, kar jim bo koristilo vse življenje. Joga je eden od načinov, kako lahko otroci že v mladih letih razvijejo navade, ki jim bodo pomagale ohraniti zdravje v odrasli dobi
Raziskave kažejo, da otroci, ki redno izvajajo jogo, kažejo večjo stopnjo samospoštovanja in samozavesti ter razvijajo boljše socialne veščine.
Vadba joge krepi tudi odpornost na stres, kar prispeva k boljšemu duševnemu zdravju. Še več, joga lahko zmanjša tveganje za razvoj kroničnih bolezni, povezanih s sedečim načinom življenja, in poveča splošno odpornost telesa.
Vadba joge tudi za predšolske otroke
»Tudi otroci v vrtcu lahko izvajajo prilagojene vadbe joge, ki so zasnovane kot igra,« je dejala Špela.
Skozi igro se naučijo osnovnih jogijskih položajev in dihalnih tehnik, kar spodbuja njihovo kreativnost in telesni razvoj. Zgodnji stik z jogo otrokom pomaga razumeti pomen gibanja in jih uči veščin sproščanja, kar koristi njihovemu celotnemu razvoju.
Kako potekajo vadbe joge za otroke?
Vadbe joge za otroke so oblikovane na način, ki je prilagojen njihovi starosti.
»Skozi zgodbe, igre in glasbo otroci spoznavajo različne jogijske položaje ter tehnike dihanja in sproščanja. Otroci se naučijo poslušati svoje telo, kar jim pomaga izboljšati osredotočenost, umiriti misli in povečati čustveno stabilnost. Vadbe so zasnovane tako, da spodbujajo radovednost in zabavo, kar je ključnega pomena za otroke, da uživajo v gibanju,« je razložila.
Vpis otroka na jogo
V družinskem wellness studiu Aura na Ptuju ponujajo jogo za različne starostne skupine. Vadbe bodo začeli oktobra, urnik pa si lahko pogledate na njihovi spletni strani.
Vadbe vodi Špela, ki je certificirana učiteljica joge in ima z jogo za otroke že štiri leta izkušenj. Nedavno je svoje znanje še poglobila z izobraževanjem v Indiji, od koder joga pravzaprav izvira, in ga z navdušenjem prinaša na Ptuj.
Starejše novice
